Bernadette de VriesVergeven. Het lijkt zo eenvoudig, maar wie heeft er niet mee geworsteld? Vaak denken we bij vergeving dat het betekent dat we de ander iets “kwijtschelden”. Alsof de last die de ander veroorzaakt heeft, eenvoudig kan worden weggeduwd. Maar vergeven gaat veel dieper dan dat. Het draait niet om de ander, het draait om jou. Het gaat om het loslaten van de last die je met je meedraagt, zodat jij verder kunt.
Vergeving kan aanvoelen als een ingewikkelde dans tussen boosheid, verdriet, pijn en het verlangen naar rust. Misschien ben je gekwetst door iemand die dichtbij je stond, of ben je verraden op een manier die je niet had verwacht. In zulke situaties is het verleidelijk om vast te houden aan die pijn, omdat het voelt alsof dat je enige manier van controle is. Maar wie draagt de zwaarste last wanneer we die wrok of pijn niet loslaten? Jij.
Waarom vergeven niet gaat over de ander
Wanneer je vast blijft houden aan boosheid, pijn of zelfs haat, bouw je een muur om jezelf heen. Je beschermt jezelf tegen verdere pijn, maar tegelijkertijd sluit je jezelf af voor groei, lichtheid en verbinding. De ander gaat wellicht verder met zijn of haar leven, maar jij blijft in het verleden hangen, vastgezet in de ervaring die je niet kunt loslaten.
Wat er in vergeving gebeurt, is dat je jezelf de toestemming geeft om die muur beetje bij beetje af te breken. Dit betekent niet dat je het gedrag van de ander goedkeurt of dat je vergeet wat er is gebeurd. Vergeven betekent juist dat je kiest voor jouw welzijn, voor jouw vrijheid. Het is een bewust besluit om jezelf niet langer vast te laten houden door de ketens van het verleden.
Het loslaten van je eigen last
Als je in staat bent te vergeven, laat je de last los die je met je meedraagt. Je bent geen slachtoffer meer van die gebeurtenis of relatie, maar je neemt de controle terug over je eigen emotionele welzijn. Vergeven is dus niet een cadeau aan de ander, het is een cadeau aan jezelf.
Stel je voor dat je elke dag rondloopt met een zware rugzak vol stenen. Die stenen staan symbool voor de pijn, de woede en het verdriet die je vasthoudt. Elke stap die je zet, voelt zwaarder door die rugzak. Maar op het moment dat je kiest voor vergeving, haal je steen voor steen uit die rugzak. De last wordt lichter, de stappen worden makkelijker, en de wereld lijkt weer een stukje opener.
Hoe begin je met vergeven?
Vergeving begint bij bewustwording. Het vraagt om naar binnen te kijken en te onderzoeken waar je pijn zit, wat je nog vasthoudt en waarom. Hier zijn een paar stappen die kunnen helpen:
- Erken je gevoelens: Laat jezelf toe om te voelen wat je voelt. Woede, verdriet, teleurstelling – het zijn allemaal legitieme emoties die gehoord mogen worden.
- Wees eerlijk naar jezelf: Probeer te begrijpen waarom je het moeilijk vindt om los te laten. Wat houdt je tegen? Welk verhaal vertel je jezelf?
- Besluit om los te laten: Vergeving is een keuze, en die keuze ligt volledig bij jou. Je hebt de macht om te beslissen wanneer en hoe je loslaat.
- Gun jezelf tijd: Vergeving is een proces. Het gebeurt niet van de ene op de andere dag, en dat is oké. Gun jezelf de tijd om deze stappen in je eigen tempo te doorlopen.
De kracht van vergeving
Door te vergeven, maak je ruimte vrij voor nieuwe ervaringen, voor vreugde, liefde en innerlijke rust. Het is een krachtige manier om je eigen emotionele vrijheid terug te winnen en een leven te leiden dat niet langer wordt beheerst door de pijn uit het verleden.
Dus, als je merkt dat je nog iets of iemand moet vergeven, denk dan eens na over wat het jou kan brengen. Niet voor de ander, maar voor jezelf. Het is een van de meest bevrijdende dingen die je voor jezelf kunt doen.
Vergeven is loslaten. Het is een keuze om niet langer gebukt te gaan onder de last van het verleden, maar te kiezen voor vrijheid in het heden.
Het lukt mij niet om de ander te vergeven
Lukt het je niet om die ander te vergeven? Om dat wat er gebeurd is een plek te geven en staat het je functioneren in de weg? Dan wordt het tijd om om hulp te vragen.
